帮你缓解秋季干燥脱发的食物

概述

秋天时候天气干燥，人也很容易烦躁，特别是很多人出现了脱发问题。其实这也可能是饮食方面缺少什么营养造成的，我这里就介绍几个帮大家缓解秋天干燥而引起脱发的食物。

步骤/方法：

1、 第一个就是全谷类的食物，比如米饭，小麦等等。这种类型的食物都对预防脱发有很好的作用的，还有比较常见的小麦面包以及谷类的八宝粥、牛奶也是有一定的效果的。另外，谷类的食物不但对我们的脱发有好处，对我们的牙齿也是喔。

2、 第二个就是显墨绿色蔬菜，比较常见的就有菠菜、椰菜、瑞士甜菜了，这种蔬菜里面含有的维生素能帮助头发产生皮脂，来保护我们发质的健康。

3、 第三个就是坚果了。坚果里面含有丰富的硒元素，是维系我们头皮健康的很重要的一种物质。比如核桃、腰果、杏仁等等适当吃都是可以有效帮我们防止天气干燥引起脱发问题的。

注意事项：

秋天时候干燥要注意多喝水，不要等到口渴之后才想到喝水，另外试试上面的方法，挺有效的，希望可以帮助你有效预防秋天脱发问题。