新妈妈应该如何养生？

概述

分娩是女人一生中的大事，分娩后产妇要坐月子这是新妈妈恢复身体的关键时期，这段时期如果护理不好很容易留下病根，对以后的身体健康造成威胁。月子期间应该注意些什么呢，在此就跟大家分享一些护理方法。

步骤/方法：

1、 新妈妈饮食应该禁味精。成人吃味精是无害的，但是月子期如果吃味精的话味精内的谷氨酸钠通过乳汁进入婴儿体内，对十二周内的婴儿发育有很严重的影响，会因为缺锌出现味觉差、厌食等情况，严重时还会造成智力减退，发育迟缓等不良后果。

2、 生宝宝的过程中新妈妈体力消耗大，大量排汗，消化能力会下降。分娩后数小时内，吃鸡蛋会造成消化负担，应吃半流质或流质饮食为宜。在整个月子期间，新妈妈每天吃3-4个鸡蛋就可以保证营养了。

3、 忌喝大量白开水。女人怀孕期间大多会出现水肿，月子是新妈妈们恢复的黄金期间，在此期间为了让身体里的水分排出不要大量喝水，否则不利于身体恢复。

注意事项：

月子期间室内温度要适宜，经常开窗通风但应避免直接吹风。同时要注意饮食，不要吃过粗过硬以及生冷的食物，对脾胃功能的恢复不宜。