防止脱发的几个小建议

概述

现在脱发已成为爱美女性、男性的一个天敌，试想年纪轻轻就秃顶确实给身心健康造成很大影响。其实一些小的生活习惯可以改善脱发，有困扰的同学不妨试试。

步骤/方法：

1、 首先，要保证足够的睡眠时间。现代社会工作压力特别大，很多白领经常加班熬夜，这也是造成脱发的一个很重要的原因。最好每天10点半前能上床睡觉，早睡早起，有一个健康的生活方式对头发的生长很重要。

2、 其次，饮食上应该多吃番茄、海带、黑芝麻等富含蛋白质和维生素的食物来补充维生素。还有喜欢抽烟的最好能够戒烟，因为抽烟影响头皮血液循环，不利头发生长。还有一些不良的生活习惯如暴饮暴食、吃垃圾食品等均不利于头发健康。

3、 还有一些年轻的女性喜欢染发，烫发。殊不知一次次的染发、烫发化学物质对头皮伤害多大，发质也变得越来越差。所以为了一头美丽健康的秀发，还是减少染发、烫发。

注意事项：

如果发现大面积的脱发、掉发，可能是身体某个器官出现了问题，还是要及时去医院做全面检查，及时发现问题。