吃哪些食物可以防止脱发

概述

补充营养元素。多吃含有维生素的食物可以防止头发脱落，还可以使头发增长哦。像黑芝麻可以多吃，非常有营养，是头发变得很黑，还有防止脱发的效果。

步骤/方法：

1、 补充营养元素。多吃含有维生素的食物可以防止头发脱落，还可以使头发增长哦。像黑芝麻可以多吃，非常有营养，是头发变得很黑，还有防止脱发的效果。

2、 补充碱性的食物。脱发是由于很多原因而导致的，可能是由于身体长时间休息不足，过多的压力造成的。多吃一些含碱的蔬菜和水果可以更好的排除身体中的毒素。

3、 吃含碘的食物。头发还和身体的其他部位的健康有关系呢，像甲状腺，头发光不光泽和甲状腺有关系，所以建议大家吃些含碘的像海带什么的食品，都会对头发有良好的效果哦

注意事项：

头发容易脱落的人，通过食疗的方法就能够减轻哦。建议多吃些营养品，让头发更有营养。