孕妇预防便秘应注意哪些?

概述

怀孕期间是我们女性最辛苦也是最痛苦的时候，因为体内的孕激素增高，是肠道肌肉松弛，让许多准妈妈便秘，那么准妈妈在日常生活中应该注意些什么呢？小编来告诉大家。

步骤/方法：

1、 添加蔬菜和杂粮。准妈妈往往都是因为吃的太过精细引起的排便困难，所以要多吃些含纤维素多的蔬菜、水果和杂粮，定时进食，不要暴饮暴食，多喝水，这样有助于肠道蠕动，排便就不那么困难了。

2、 晨起定时排便。早餐后或是早上起来定时排便，由于早餐后结肠推动活跃，容易排便，因此不要忽视便意，不要强忍不便，蹲厕所时间不要太长，最好是坐便。

3、 适量的运动。适量的运动可以加强腹肌的收缩力，促进肠胃蠕动，增加排便动力，但要注意，采用揉腹按摩促进排便的方法是不能用的。

4、 谨慎服用泻药。泻药主要用于功能性便秘，一般情况下孕妇应该尽量避免服用泻药，如果多日不便或是排便困难酌量服用，果导服用过量会腹痛、盆腔出血，所以不能用。妊娠末期的时候孕妇禁用泻药。

注意事项：

除了以上几点注意外，准妈妈还要注意保持心情愉快，定期到医院做检查，发现胎位不正要及时纠正，以免下腔静脉受阻而发生痔疮。