哺乳期的妈妈们饮食要注意什么

概述

现在很多的妈妈在做完月子出来，就什么东西都开始吃了，以解在月子里没有吃辣椒的瘾，那么，月子里的妈妈吃东西要注意些什么呢

步骤/方法：

1、 首先，在哺乳期的妈妈们要注意，最好是在给宝宝喂奶的期间不要吃过多的辣椒，多吃一些汤水之类的清淡的食物，因为，妈妈吃了辣椒之类的食物，宝宝是会出现上火的，或者是便秘。

2、 其次，妈妈们在哺乳期期间是不能吃火锅的，我们先不说火锅比较辣，就看看里面的调料，像什么三奈，八角什么的，都是刺激性很大的，还要很多的花椒，妈妈们这个时候是不允许吃花椒的，花椒会导致妈妈们回奶。

3、 最后，妈妈们在平时的饮食中可以少量的吃一些辣椒，就一点点就行，而且妈妈们要多给妈妈喝水，因为妈妈吃辣椒了，宝宝有时候上火会出现腹痛，或者是消化不良，妈妈要给宝宝喂水，或者吃些清热的东西。

注意事项：

哺乳期的妈妈们还不能吃韭菜哟，妈妈们吃了韭菜的话，也是会导致妈妈们回奶的。