怎样预防脱发你知道吗？

概述

“待我长发及腰，你若未娶，我也未嫁，我们便在一起。"这句意境隽永的美文在网上已人所共知。而一头乌黑亮丽的秀发我想是每个女孩子都梦寐以求的。但是现在，越来越多的人却有了脱发的烦恼。每天梳头时脱一把，洗头时也脱也把，看到这种情况真的又心痛又无奈。但是，其实生活中有一些习惯和方法是可以做到有效预防秀发的。都有哪些呢？让我来一一介绍吧。

步骤/方法：

1、 一养成规律的作息时间，晚上11点前准时入睡，不要过夜生活，不要熬夜，不要吃高油脂高热量油炸烟熏类和辛辣有刺激性的食物。戒烟戒酒。因为不正常的作息这些食物会影响到我们毛囊和毛发的生长情况。

2、 二不要用劣质的洗发水洗头。洗头时用手轻轻按摩头皮，最好先用梳子把头发好好梳一遍，将头发理整气然后洗，注意用热水洗头当然温度也不要太高，自己的头皮感到舒服就好。不要用力去抠去搓头发，这样很伤发质。洗完记得用护发素。

3、 三用木梳或牛角梳梳头，个人比较推荐牛角梳，因为它能很好的促进血液循环，也能影响到我们的毛囊。常用牛角梳梳头可以刺激毛囊，促进毛发的生长。

4、 四睡觉时最好把头发放下。不要随便去拉头发和烫头发。这样很容易伤害头发化学物质也很容易引起掉发。

注意事项：

平时可注意多吃些黑色的豆类食物如黑豆黑芝麻等等，多吃些鱼类等蛋白质较高的食物。保持良好的情绪。情绪如果总是处于紧张焦虑的状态，头发每天会掉很大。所以掉发和我们的心情是息息相关的。