秋季如何去肝火？

概述

秋季由于季节转变，天气干燥，人容易上火，常常恼怒，口干口苦等等，这些都表示我们肝火旺，我们如何从饮食上进行调理，平燥去火呢，下面就和大家说说这方面的经验吧。

步骤/方法：

1、 首先，对于肝火旺的人来说多吃新鲜蔬菜和水果，可以起到调理改善的作用，还要注意多喝汤水来滋润身体。比如：鲍鱼煲汤适用于掌心发热，眼睛干涩，时时头昏，容易恼怒之人。

2、 其次，我们还可以能饮茶来调理肝火，比如：1、用菊花煲茶作饮料，适用于头晕脑涨、耳鸣、目赤、目眩等症状。2、用玫瑰花煲茶，时时饮用，对容易紧张者具有保养的作用。

3、 最后，减少自己发脾气及少吃油腻、辛辣，减少对肝的负担，使肝脏血液流通顺畅，也可以起到避免肝脏上火的作用。

注意事项：

平时保持锻炼，均衡营养，多喝新鲜蔬菜及水果，规律作息，保持充足睡眠，尽量不要熬夜，饮食上面要多吃清淡一些的，少生气，放松心情。