发作性睡眠症

概述

发作性睡病是一种睡眠疾病，主要多发于儿童或者青少年，伴有不可抗拒，且原因不明的短期睡眠，稍稍严重的会有猝倒发作、睡眠瘫痪、睡眠幻觉等其他症状。研究表明这可能与遗传及环境心理因素，脑内中枢神经，头部外伤等有关。如有此种情况，需要尽快去医院查明病因，以便治疗。

步骤/方法：

1、 在发病期间，服用利他林，可以有效地降低发作频率，但是这个药据患者反映，是有一定的依赖性的，停药频率就升高了，可以先解燃眉之急。

2、 要建立正常的作息时间，睡觉前不要吃东西，空腹睡觉，不然很难消化的，就会造成晚上睡不着了。尽量不要喝茶，可可，可乐，咖啡，因为这些都有咖啡因的，会让人兴奋。

3、 睡前洗一个热水澡，然后喝一杯热安睡牛奶，还可以听听舒缓的音乐或者一个小故事等等，把睡前工作做好.，保持室内温度的舒适度。白天如果觉得困，就站起来伸展四肢，做些小的放松动作，甩甩手臂这样。

注意事项：

晚上要尽量避免吸烟.，多锻炼，规划良好作息时间