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发作性睡病不能不用药物治疗。但发作性睡病是一种相对罕见的疾病，因此大多数人对该病知之甚少，也不知道发作性睡病可能对身体有害。一般发病年龄在10至30岁之间，大多数患者为男性，发作性睡病会严重影响工作和学习。那么发作性睡病的非药物疗法有哪些。
1.正确的运动量
适当的运动可以促进全身血液循环，促进神经兴奋，然而，在日常生活中，患者也应该注意不要过度运动，可以先做一些简单的有氧运动，比如慢跑和散步，也可以在日常生活中跳绳，避免剧烈的有氧运动，如打篮球和踢足球。
2.心理
要对患者进行心理健康教育，尤其是青少年病人患病后心理压力较大，会使病情更加严重和频繁，给予心理安慰可减少疾病的发生。
4.生活规律
患者应保持生活规律，尤其是睡眠习惯，尽量在固定时间入睡和起床。平时要注意控制体重，不要暴饮暴食，避免剧烈的情绪波动，白天可以适当安排午睡时间。
发作性睡病是一种典型的睡眠障碍，这种睡眠障碍的特点是白天无法控制地突然进入睡眠，患者的睡眠时间会增加。发作性睡病会因情绪而逐渐加重，如果患者长期处于低落状态，精神压力大，发作性睡病会变得越来越严重。有些患者在行走过程中会突然入睡，即使跌倒后也无法醒来。
发作性睡病是一种原因不明的慢性睡眠障碍，其特点是白天嗜睡、突然发作、睡眠麻痹和睡眠幻觉。起病多为儿童或青少年，根据青春期前后的差异，可分为早发和晚发，因目前病因尚不清楚，可能与遗传、感染、免疫、头部损伤和睡眠习惯改变有关，该病具有遗传易感性，也与环境因素有关。发作性睡病严重影响患者的正常生活，为避免意外事故的发生，应在日常生活中加强护理，以取得更好的治疗效果。科学合理地饮食可以保证身体机能的正常运转，有助于疾病的控制，维持治疗效果，促进疾病的康复。饮食应该清淡而有营养，控制盐的摄入，建议多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣食物。避免晚上喝咖啡或浓茶，以免影响夜间睡眠质量，加重白天嗜睡症状。
