经常掉很多头发，有什么办法吗？

概述

很多人都有掉头发这个现象，早上起来用梳子一梳头发，就会有很多头发被梳下来，平常枕头上床上也到处都是头发，洗头的时候用手捋头发时一抓就掉很多，头发很稀疏，看着这么多头发掉了很心疼，很发愁，现在跟大家分享一下治脱发的经验。

步骤/方法：

1、 首先，要保证头发的清洁程度，定期洗头。头皮和头发会产生油分，长时间不洗头的话细菌油分都会对脱发现象都是不利的，不卫生的习惯只会加剧脱发的严重程度。

2、 第二，经常用梳子或者手指按摩头皮。按摩头皮会加速血液的循环，促进头发的生长，有利于延缓脱发现象。

3、 第三，多吃含维生素E丰富的食物。因为维生素E可以促进新发的增长，延缓旧发的衰老，可以促进细胞分裂，比如多吃些胡萝卜，黑芝麻等。

4、 最后，注意情绪，保持一个放松的情绪。在生活中尽量避免情绪紧张，多听听轻音乐放松自己的心情，因为紧张的情绪只会加重脱发的严重程度，注意休息，不要过于劳累。

注意事项：

注意，少吃辛辣生冷刺激的食物，少吃过于油腻的食物，这些都只会加剧脱发，不要熬夜，睡眠一定要足够，保证睡眠质量，这样对于有效的治疗脱发才会有帮助。