身体小症状告诉你缺乏什么维生素

概述

我们身体的某些表象症状总是和我们的身体健康是密切相关的，那么维生素的缺乏会让我们的身体有哪些症状呢？

步骤/方法：

1、 首先是如果是头发的为题比较多的话，比如容易脱发啊，而且脱的头发很多的话，并且头皮上有很多的头皮屑的话，很可能你需要补充一些维生素A和维生素B6了。

2、 如果你有贫血的症状，而且两只胳膊和两只脚总是冰冰凉凉没有温度的话，可能是你的身体缺乏了维生素B6了，如果你很容易疲劳的话，建议你多补充一些叶酸的东西。

3、 如果你的皮肤看起来没有光泽或是是没有檀香的话，可能是你缺乏了为维生素B了，如果眼睛怕光而且特别干涩的话，可能是缺乏维生素A了，这时候可以多吃一些胡萝卜。

注意事项：

如果晚上老是抽筋的话，特别是青少年，可能是缺钙了。