孕妇身体缺乏营养的几个信号

概述

如果缺乏营养的话，准妈妈身体会发出一些信号来对你作出个警告，如果你掌握了这些信号就可以随时判断出来，防患于未然。下面来说说孕妇身体缺乏营养的几个信号。

步骤/方法：

1、 首先会感觉到头发干燥、变细、易断、脱发，这样的话你可能是缺乏蛋白质、脂肪酸、锌等营养素。而过度恶心呕吐，可能缺乏维生素B6。维生素B6在酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生中含量较多。

2、 其次容易患舌炎、舌裂、舌水肿，可能缺乏B族维生素。而自己感觉身体虚弱，蹲下去以后两眼冒金星，可能是缺铁。如肝、肾、血、心、肚等动物内脏，含铁特别丰富。

3、 最后嘴角开裂、头发干燥，可能缺乏维生素B1和烟酸。选用一些富含烟酸的食物如动物内脏、花生及谷类，与富含维生素B1的食物如豆类、肉类、乳制品、蛋黄、坚果等搭配同食，保持两者合适的比例，有利于促进身体健康。

注意事项：

以上列的只是缺乏某些营养的部分特征，准妈妈具体是否缺乏某类营养素，还需听从医生的指导，不要自行判断、擅自补充。