减肥后掉头发怎么办？

概述

减肥减了几个月，体重是下来了，可是头发也开始大把大把的掉，我都怕会不会掉成秃子，心里挺担心的，昨天去医院皮肤科咨询了下，医生挺好的，让我回来这样调理。

步骤/方法：

1、 因为我减肥主要是靠节食。医生说很多人通过节食的方法来减肥，但节食会对身体造成压力，同时还会降低体内的铁元素水平。铁元素缺乏会导致毛囊血液供应减少，或者局部神经调节功能发生障碍，以致毛囊营养不良，造成脱发现象。建议我回去好好补充铁元素。

2、 医生说减肥引起脱发应多吃富含蛋白质的瘦肉、鸡蛋、鱼类等，为头发生长提供足够的蛋白质。

3、 减肥以来我米饭吃的很少，医生跟我讲，米饭吃得少导致肾气不足是减肥引起脱发的主要原因之一，多吃米饭可以缓解脱发的症状的。叫我回去要适量补充米饭。

注意事项：

适当食用生发食品，如芝麻、大枣、核桃仁、桂圆肉等，对脱发的治疗有极大的帮助。