夏季老人养生粥

概述

夏日炎炎使人感觉总是没有胃口，如果经常没有食欲，人的抵抗力就会变低，就会容易生病，尤其是对于体弱的老人，所以弄几个开胃的养生粥给他们，这样就可以增进他们的食欲，而且还对身体有好处，下面我来给到家介绍几种吧。

步骤/方法：

1、 燕麦粥，燕麦的营养是很丰富的，它含有大量的维生素，矿物质和果胶，对降低人体的胆固醇的效果是很明显的，还可以促使人体新陈代谢，对缓解便秘也很有帮助，所以老年人要多喝写燕麦粥，这样可以预防高血压和高血脂的这些心脑血管疾病。

2、 紫米粥，大家都知道紫米具有补血的功效，所以它比较适合体质虚弱的妇女和老人，而且它还具有滋阴补肾，明目的作用，老年人吃了最好了，而且紫米粥熬出来颜色比较好，一看就比较有食欲，特别适合夏天喝。

3、 粳米粥，对于老年人来讲一般肠胃都是不太好，吃了东西不爱消化，梗米是补脾益气养胃的，所以说是比较适合老人喝的，而且它还具有大量的蛋白质和维生素，可以降低胆固醇，还可以减少老年人得心脏病的几率，但是它是含有糖分的，糖尿病的老年人要少喝一些了。

注意事项：

想紫米和梗米都比较坚硬，不容易煮烂，可以先提前半天洗干净泡上，然后再有泡米的水熬粥，这样就比较容易烂了。