嗜睡症该多食什么

概述

嗜睡症的人通常在白天无聊、沉闷、单调的环境下出现昏睡的状态，但这种状态如果出现在驾驶时，就会严重威胁人的生命。但其实，有些食物是可以改变心情，使自己精力集中点的，那么，嗜睡症的患者该多食什么呢？现将经验与大家分享。

步骤/方法：

1、 大家都知道，香蕉是一种快乐的水果，多食香蕉能使心情愉快起来，使自己不处于沉闷压抑的状态，因此，嗜睡的朋友可以多食香蕉，既能补充钾，钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，因此能改善嗜睡的状态。

2、 其次，还建议嗜睡的朋友多食草莓，草莓也是能改善心情的，而且草莓富含维生素C，而维生素C能够助于人体吸收铁质，促进血液循环，使人保持在精力充沛的状态下，这样就能改善嗜睡的情况。

3、 然后，还建议多食用金枪鱼，鱼类富含蛋白质，而金枪鱼更是富含的酪胺酸，酪胺酸能够生产帮助大脑神经传递的物质，使人的精力集中，不易出现嗜睡。

注意事项：

嗜睡多是出现在单调、沉闷的环境下，因此，想要改变嗜睡症状，重要的是环境和心境的改变，而食疗能够帮助心境的愉悦。