上了年纪的人如何养肝？

概述

肝病的发病率近年来只增不减，因此，预防工作显得格外重要，尤其是上了年纪的人，面对这种情况，我们应该怎么办呢？这里我分享几点个人经验，希望对大家有用。

步骤/方法：

1、 人体肝脏的休息时间是从夜晚凌晨开始的，因此，熬夜对肝脏的伤害是非常大的。晚上不可以熬夜。肝脏对血液的解读功能从23点开始，要保证及时休息睡觉，否则影响肝脏的正常工作。

2、 有多少人患上胃癌肝癌就是因为平时烟酒无度，烟酒对人体的伤害想必大家都清楚吧，会对肝脏造成非常大的损伤。喝酒前要适当的吃点东西，不能空腹喝酒。可以适当的做些运动，锻炼身体。

3、 有句话叫做不要大动肝火，意思就是说不要过度的生气情绪化，这样对我们的肝脏也是极其不利的，良好的精神状态，乐观的态度，愉悦的心情是养肝的好方法。有烦心事时可以找个人疏泄下，不要动肝火。

注意事项：

平时我们可以适当的吃点动物的肝脏，吃什么补什么。