老年贫血别乱补铁

概述

人到了年龄大的时候，身体对于一些微量元素的吸收能力减弱，尤其是容易出现贫血，表现为红细胞数量减少和血红蛋白浓度降低，这是缺铁的情况，但是，该怎么补，看看专家是怎么介绍的。

步骤/方法：

1、 出现了贫血的原因，除了缺铁的之外，还包括，造血功能低下，胃酸缺乏，蛋白质摄入以及合成不足，维生素B12、B6和叶酸等营养素摄入不足，主要表现为浑身没有力气，头晕耳鸣，记忆器减退、胸闷等情况，严重会引起低烧，心力衰竭，所以一定要先查清造成贫血的原发疾病是什么，在进行适当的调养。

2、 如果是缺铁性的贫血，要多补充含铁的食物，像多吃点肝类、猪血和瘦肉、木耳、海带等深色的食物，如果是营养不良的贫血，多补充瘦肉，蛋、奶等，常吃点蔬菜水果。

注意事项：

老人一定要多进行运动，可以增加食欲，当然也哟保证充足的休息，如果有其他的疾病，一定早治疗。