老年人要始终保持心理适度紧张

概述

老年人的身体是比较特殊的，如果老人长期处在精神紧张的状态下对身体不好，但是，无所事是，百无聊赖，没有适度紧张也有害于身心健康。所以，老年人维持心理上的适度紧张是很重要的，下面就来给大家讲解一下：

步骤/方法：

1、 要做一些力所能及的家务劳动，尽力坚持自己的事情自己做。尤其是儿孙满堂的老人更要注意这个问题，不要把自己的心态放到自己的真实年龄上，要保持一个健康，年轻的心态。

2、 生活起居要有一定的规律，不要以为自己没事干，就整天在家休息，这是很错误的。

3、 作为老年人必须树立生活目标，保持追求新鲜事物的心态，心情愉快，满怀信心地去生活，这也是老人心理健康的有效保证。

4、 老人最好也要有自己的工作，或者自己的理性追求，因为在做事情的时候，在即内心才会感到满足，这样既有紧张的气氛，也能保持心情愉快。

注意事项：

体育锻炼制度不仅增进身体健康，而且有助于维持老人心理健康以及心理上的适度紧张。