怎么样知道身体缺啥营养？

概述

大家都知道日常生活要做到饮食平衡，可是知道归知道，到底身体里缺什么元素，却很难得知，除非去医院抽血化验。不过现在你可以从生活的小细节判断。

步骤/方法：

1、 假设你发现你的头发变得很干燥、而且很细，轻轻一扯头发就断了，掉头发很频繁，甚至出现脱发的情况。那你可能是缺乏蛋白质、脂肪酸和微量元素锌。

2、 有的人白天视力还算是比较正常，可是一到了晚上就感觉老看不清东西，视力很模糊，那可是是缺乏维生素A了。

3、 刷牙的时候，每次我们刷完牙，把泡沫吐出来，就会发现泡沫里有血，其实这个是牙龈出血带出来的。那可能是缺乏维生素C了。

4、 有时候你感觉自己吃什么都没有味道，咸淡有些体验不出来，但是别人却觉得正常。那可能是你的味觉减退了，可能是因为缺锌的原因。

注意事项：

生活的各种小细节都更营养有关系，如果有什么毛病可以百度一下，查查是否缺什么元素了。