应该要怎么预防肥胖症

概述

有个阿姨很胖，可是她又怕自己7岁的女儿以后也会跟自己一样很胖，很是担心。于是，我给她找了一些预防肥胖症的方法。现在也分享给大家，希望对大家有帮助。

步骤/方法：

1、 首先，我们在饮食上一定要控制食欲，要合理膳食，尽量的控制一下自己。我有个亲戚就是这样的，她的一个孙女才十岁就已经八十五斤了，所以她只让她的孙女吃半碗饭，预防再胖下去。

2、 平时在空余时间也可以多做做运动，锻炼锻炼身体。比如在周末的时候可以带孩子去学习打羽毛球、乒乓球之类的运动，都是可以的。

3、 平时在饮食上也要注意要以清淡为主，尽量在煮菜时少放一些盐，因为盐吃多了，会刚想吃等下。也要少吃一些辛辣、油炸食物，比如炸鸡腿等等都是容易吃胖的，所以要尽量的少吃。

注意事项：

以上就是肥胖症的预防方法，希望对大家有帮助。