预防高血脂的注意事项

概述

高血脂也是目前发病比较高的一种疾病，同时其危害性也比较大，主要的原因是与一些不良的生活方式和饮食习惯有关系的。而疾病的预防是很重要的。等发病时去治疗，那还不如平常做好预防。

步骤/方法：

1、 老年人是高血脂病人中比例最高的，所以老年人要少吃动物脂肪和内脏、少吃甜食和淀粉类的食物，多吃一些植物蛋白、蔬菜水果以及鱼类等。同时要戒烟，酒可以少量饮用，但绝对不餐餐都饮酒。

2、 体重超重也是高血脂的诱发的因素之一，所以减轻体重是必须的，减轻体重的方法一般是加强体育锻炼，每周至少要进行三次以上的有氧运动，每次至少要半小时以上。最好是进行户外运动，运动时要注意体重的情况，降到标准体重后，也还需要继续锻炼。

3、 40岁以上的男性，绝经后的女性或有高血压、糖尿病的病人，不但要在饮食和体重上加以预防，还需要进行一些调整脂质的治疗，而且要控制一些影响血脂的疾病，因为有些疾病很容易引发高血脂的。要加以注意。

注意事项：

血脂过高不代表就是高血脂，但是血脂过高的时候不注意饮食，以及没有减肥运动，那最终就会成为高血脂的。以上内容仅供大家参考使用。