老年人起床以后可以这样保健

概述

其实老年人只要利用好起床以后的几十分钟，就可以达到很好的保健效果的。下面就推荐一些保健方法给大家吧。

步骤/方法：

1、 对脸部进行按摩：很多老年人因为皮肤衰老的原因，而且缺乏水分，所以一般会比较多皱纹。如果起床以后，可以先用手霜对自己的脸部进行按摩。一般只要从前额一直朝着下颌的方向按摩就可以。坚持一次按摩五分钟，可以帮助促进脸部的血液循环，对于皮肤的保健效果很不错的。

2、 起床以后不要立刻运动：有的老年人起床以后，有立刻锻炼的习惯。但是要注意，这样其实对身体也有一定的伤害的。因为刚起床的时候，人体的血液还没有恢复工作。如果这个时候强行运动，不仅因为空腹，很容出现低血糖的情况。甚至还会出现一些脑血栓的情况出现的。

注意事项：

老年人呢要保持一种平和的心态，不要容易太多情绪的波动的。