女性吃哪些食物可防衰老

概述

爱美之心，人兼有之，尤其是女性朋友们，女性都希望自己有一个姣好的面容，希望自己年轻漂亮，那么，日常生活中，食用哪些食物可以防衰老呢？

步骤/方法：

1、 蘑菇。蘑菇还有丰富的营养，也含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，而且热量也很少，不会发胖，而且蘑菇中还含有丰富的纤维素，可以有效的预防便秘。维生素也多，可促进人体的新陈代谢。

2、 西红柿。西红柿中维生素C的含量丰富。每100g的西红柿中都含有维生素C20-30克，维生素C可起到抵抗感染的作用，同时也有助于机体抵抗力的增强。因此，可适当多吃一些西红柿。

3、 菠菜。菠菜中含有叶酸，对于准妈妈们来说很重要，怀孕的时候补充充足的叶酸，可以促进宝宝的正常发育。而且多吃菠菜也能够增强体质，对于视力也有保护的作用。

注意事项：

以上的食物可适当多食用一些，对于女性来说有防衰老的作用，同时也有益于身体健康。