有哪些食物能够降低血脂？

概述

现如今人们生活水平大幅提高，不但吃得好了，就连运动都少了。可是一个问题来了，那就是血脂高了。目前高血脂现象十分普遍，对我们身体健康有很大影响。除了药物可以降低血脂外，食物也可以降低血脂。下面就告诉您哪些食物可以降低血脂。

步骤/方法：

1、 洋葱。要说降低血脂，绝大多数人首先就会想到洋葱。洋葱中含有氨基酸，具有降脂的功效。每日吃饭时拿出一个小洋葱洗净生吃即可。当然，如果您用生的紫皮洋葱泡葡萄酒，每天喝一点的话，效果会更好。

2、 马齿苋。没错，第二个降血脂的食物就是野菜马齿苋了。将采来的马齿苋择洗干净，放在开水中大约煮两分钟捞出，根据个人口味凉拌即可。连续吃可有效降低血脂。

3、 苦瓜。最后要说的降脂食物就是苦瓜了。苦瓜清炒或者凉拌都可以，可根据个人喜好进行选择。另外，苦瓜洗净切成薄片晒干，然后用晒好的苦瓜干泡水喝，也可以有效降低血脂。

注意事项：

高血脂是导致动脉粥样硬化和冠心病的主要因素之一，因此在日常生活中一定要引起重视。