如何有效地预防脱发？

概述

脱发，顾名思义，是指长期有头发脱落的现象。这种疾病大多见于中年人或者老年人。患者一旦患上这种疾病，将十分困扰，有一定的精神心理负担。因为这种疾病将对他们的外在形象产生很大的影响。

步骤/方法：

1、 第一点，从饮食的角度出发。可以多吃一些含有大量铁、钙、蛋白质或者维生素A的食物。因为这类食物对头发有一定的滋养作用。与此同时，要控制钠离子的摄入量，即盐分的摄入。因为过量的钠离子将可能使得头发发生断裂。

2、 第二点，应当经常洗发。随着时间的推移，越来越多的污垢会积累在我们的头发上，如果不经常洗发，污垢越多越多，将对我们的头发造成损伤。

3、 第三点，要时刻保持愉快的心情。有研究表明，过大的精神压力也是与脱发的发生有十分相关的关系的。

4、 第四点，要注意室内通风，保持空气流通，使空气经常得到更新，提高空气质量。

注意事项：

特别要控制白酒的摄入，过量喝白酒将使头皮产生热气和湿气，影响头发的生长。