秋季如何预防口干舌燥？

概述

前段时间已经立秋了，而这两天也感觉到凉快很多了，马上也就要入秋了。但是很多人都有这样的体会，在秋天的时候会感觉到非常的干燥，不但是口干，口苦，同时也会感觉到身体非常的干和燥热，甚至会出现口腔溃疡，便秘的现象，大家要多注意保健，今天我就来给大家分享一下秋季如何预防口干舌燥，希望可以帮助大家。

步骤/方法：

1、 首先最重要的是从饮食上多注意调整，一定要多喝水，这个时候就不要吃热性的食物了，而是多吃润肺的食物，比如猕猴桃，秋梨和绿叶蔬菜，多喝点冬瓜汤和梨汤，以便保持大便通畅。　

2、 秋季是个养生的好季节，所以这个时候大家要有计划的多补觉，因为在刚过去的夏天梨，大家的睡眠都不好，此时我们应该要按时睡觉，不熬夜，提高睡眠质量。

3、 平时要学会自我调节，保持乐观的情绪，学会自我减压，而不要为了一点小事就斤斤计较，经常发脾气，生闷气，这样时间长了，会让你觉得更加的燥热。

注意事项：

秋季要都注意饮食，注意睡眠质量，平常保持乐观的心情。