预防脱发的几个有效方法

概述

脱发在人群中是常见的，这是由于大家的工作精神压力大，或者是熬夜生活不规律导致的肾亏引起的，那么怎么预防脱发呢？

步骤/方法：

1、 身体里如果缺乏了维生素和矿物质，也不利于头发的生长，因此很容易造成脱发的发生。我们想要预防就要摄入丰富的富含蛋白质和微量元素的食物，如大豆，鱼，香蕉菠菜等，还有猪肝能护发和延缓衰老，对预防脱发很有疗效。

2、 每天起床和睡觉之前将双手十指插入头发，试着从前额的头顶到后脑搓揉头皮，就像从前往后梳头发一样轻柔的促进血液循环促进新陈代谢，调节油脂的分泌。这样能预防脱发的发生。每次进行2-4分钟即可。

3、 我们可以将黑米，黄豆和赤小豆洗干净备用，把粳米洗干净然后放入锅里加入适量的水，再把以上三种豆子放入锅里盖上盖子用小火慢炖2小时成米粥后加入适量的红糖即可食用。

注意事项：

油脂重以及灰尘重很可能会堵塞毛囊，因此需要适当的清洗头发来清洁毛孔。