秋季如何去除肝火

概述

秋季由于气候原因，人们经常会上火，其实上火也就是肝火，对身体是很不好，我们要学会如何取出肝火，下面教大家几个调养的方法。

步骤/方法：

1、 秋季由于空气特别干燥，人体的水分也会随着缺失，缺水对人体的伤害是很大的，所以在秋天的时候一定要多喝水，补充充足的水分，来带走体内的肝火，保证身体的正常运行。

2、 秋天的时候，要多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃一些辣的，油腻的食物，这些都可能导致身体的机能紊乱，可以做一些清淡的汤，也可以多吃一些梨。

3、 秋天是很萧条的季节，叶子掉落会让人心情也跟着失落，所以我们要适当的学会调整情绪，让自己的心态平和，穿一些靓丽的衣服，可以提高心情。

注意事项：

秋季要多锻炼身体，让自己的身体活跃起来，提高免疫力。