怎样缓解手脚冰凉

概述

许多的人都有手脚冰凉的症状，尤其是一些女性，到了冬天的时候，手脚更是没有热的时候，有些人严重的时候，可能晚上在被窝里面睡了一夜也没有把自己的手脚给暖热的。现在与大家一起来分享一下，在日常的生活当中，怎样可以缓解手脚冰凉的现象！

步骤/方法：

1、 首先最简单的一点就是在每天的晚上临睡前用热水泡脚。这样可以起到促进血液循环的作用，血液循环好了手脚自然就暖了。泡脚的话最好是可以用木盆，不可以用铁盆或者是铝盆。

2、 平常没事的时候也应该要给自己的腿脚多做做按摩。这里做按摩不是说要到美容院进而进行，自己在家就可以做的。平常没事的时候就可以用手捏捏腿部还有脚部，手凉的话就也捏捏手臂。

3、 还有就是要注意饮食，本来手脚冰凉就是休寒，所以这类人不要吃性寒的食物。应该多吃一些温性食物，比如应该多吃一些牛羊肉、鸡肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圆等；

注意事项：

可以交替按摩位于大腿根内侧的气冲穴和动脉来帮助活血。