怎么预防消化不良呢

概述

平常自己吃的很多，由于自己很胖所以疾病也很多，便秘也是其中的一个，我很讨厌便秘这才没办法差了很多关于这方面的知识，才决定改掉便秘的坏习惯，具体怎么预防呢？

步骤/方法：

1、 注意平常自己的生活习惯和规律，不可大半夜睡觉和熬夜上网等等都是对胃部和健康不好的，平常应该10点以前就要睡觉，睡觉前不可吃太多的食物，以免夜晚消化不良。

2、 饮食习惯是很重要的，平常注意一下饮食上的忌讳就可以了，饮食就该多吃一些助于消化的流食，这样对胃部的营养和消化都是不错的，但不可吃冷饮油腻 的食物，对胃部会产生伤害。

3、 平常要注意自己的排便的习惯，尽量天天都要排便，这对我们以后的预防是有帮助的，也可以每天多喝几杯水，对于我们的胃部消化和肠道的清理起到很大的好处。

注意事项：

注意平常多吃一些香蕉，有利于我们的排便通畅。