男性预防脱发该主意哪些？

概述

如今脱发在生活中非常普遍了，对于男性朋友来说脱发就是一个恶魔，让他们失去男人该有的英姿和魅力。都说病从口入，祸从口出，这不都是不无道理的，所以说在预防脱发上，饮食也需多加注意。

步骤/方法：

1、 少吃糖类食物。高糖分食物在体内分解代谢过程中会产生大量酸性物质，不利于头发的生长。糖在分解时能产生大量的热能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促进皮下脂肪的形成与堆积，阻碍毛囊的营养供给而引起脱发。因此脱发者宜少吃甜食，少饮用含糖饮料。

2、 少吃辛辣刺激性食物。对于肝肾阴亏，体质偏热的人士，辛辣刺激性食物犹如火上浇油，会耗气伤津、助热生风，使头发失去滋润而干燥、无光泽、易脱落，会加速脱发。而脂溢性脱发伴严重头皮瘙痒者，食用辛辣刺激性食物也会加重脱发。

3、 少喝酒。酒能酿湿生热，妨碍皮脂腺的正常分秘，令头发脱落。同时酒会影响肝的藏血和宣畅功能，令头发的气血供应受阻，失去养份而脱落。

4、 少吸烟。吸烟会干扰血液和激素在头皮中的循环方式，尼古丁可破坏毛囊组织。还会使激素分泌异常。当人们工作紧张，长期处于高压状态，很多人都把吸烟作为缓解压力的手段，实际上这进一步加深了吸烟对头发的危害。因为精神压力会导致人体内分泌出现失调，出现脱发，而吸烟则加深了脱发的程度。

注意事项：

脱发家族史的男性应该尽量避免以上几点，以防止脱发的发生或加重。