睡觉前吃什么食物不胖

概述

同事一个非常漂亮，单纯，年轻的妹妹，晚上经常不吃东西，说为了减肥保持身材的完美。但是我觉得，其实用不着这样，因为有很多好吃的东西，即使是睡觉之前吃了也不会胖的，那么都有哪几种食物呢？我和大家说一说。

步骤/方法：

1、 第一个是香蕉，很多人觉得香蕉很甜所以吃了一定会胖的，但其实不是的，香蕉里面它卡路里低，而且含有可以让肌肉松弛的维生素。所以，睡前吃香蕉不会引起发胖，且食物纤维含量丰富，还可以治便秘。

2、 第二个是黄瓜：它所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素c的含量也非常高，不但能美白肌肤，还可以保持皮肤的弹性。是美容的好东西呀。

3、 第三是睡前喝杯温奶，因为牛奶中包含一种物质，可以发挥镇静的功效。大家可以放心，睡前喝牛奶不但不会胖，它还可以补充身体里的钙。

注意事项：

睡前吃点东西不一定就会胖，其实只要你先对了食物，是可以放心大胆的吃的。