怎样抵制抑郁症。

概述

每当一个人不开心的时候，心情就会郁闷，不想跟任何人说话，如果这样的时间久了慢慢的就会演变成抑郁症，抑郁症的危害是很大的。

步骤/方法：

1、 如果睡眠不好的话就会导致整个人胡思乱想，饮食就会没有规律，还会导致肥胖，易导致肥胖就会加速抑郁症的产生，保持良好的睡眠状态是防止抑郁的方法之一。

2、 适当的体育锻炼可以防止抑郁的产生，例如跑步、游泳、爬山等。运动能让人保持精力充沛，还可以提高人的忍耐能力，也可以转移不好的情绪，让自己保持愉快的心情。

3、 抑郁症的人不喜欢跟别人沟通，也正因为这样而导致他们的内心封闭，而不能得到很好的释放，所以为了防止抑郁，我们可以多外出与朋友多交流，说出自己的想法与感受，释放压力。

注意事项：

保持充足的睡眠还有良好的饮食习惯，保持愉快，积极乐观向上的心情。