怀孕后出现水肿怎么办？

概述

怀孕出现水肿是很正常的反应，有些水肿不是很明显，有些女性是非常严重的。我就是属于后者。在怀孕4个月左右我就出现了明显的水肿，尤其是腰部和会阴部，还有脚部这些特别明显，看起来皮肤透亮而且按下去也没有凹陷，每天感觉到很疲劳，为了解决这个方法，我找到了我的妇产科医生，医生教会了一些改善身体水肿的好方法！

步骤/方法：

1、 为了能够缓解和改善身体水肿，首先要从饮食上着手，每日吃饭的时候要对盐量进行限制，一般是控制在每日5克以下，不要吃刺激性过大的食物，以清淡为主，少吃多餐。

2、 另外冬瓜子可以帮助消肿的，冬瓜，南瓜对于孕妇浮肿都有改善的，冬瓜是属于寒性的菜蔬，水分丰富，可以减轻身体下部的水肿；而南瓜营养丰富，可以治疗妊娠水肿，也可以促进宝宝的脑部发育。

3、 对于怀孕晚期的患者来说，除了饮食上控制之外，也要注意生活当中的调养，不要有过大的压力或紧张，提高睡眠质量，改善心态，最好是饭后休息半个小时，中午记得午休，每天保证9-10个小时的睡眠时间。

注意事项：

如果怀孕期间还需要上班的话，在没有条件休息的情况系，最好是在饭后将腿部适量的太高，平放在椅子上，这样对于缓解腿部水肿的帮助是很有效的。