怎么预防不要脱发？

概述

现在的工作和学习压力都很大，有很多人每天都要不停的用脑，这最容易导致脱发，而且脱发的环境一旦形成，特别不容易改变，需要长时间的调理才能得到改善。我在上学的时候就有脱发的情况，每天我都注意自己的生活习惯，现在脱发已经不多了，也长出了一些头发，但是已经恢复不到以前的状态了。

步骤/方法：

1、 脱发一定要以预防为主，如果出现了脱发再治疗，肯定对头发还是有损伤的。平时要多吃一些对头发好的食物，例如，黑芝麻、蔬菜、水果等，过于油腻的食物不要吃，因为有些人就是因为头皮出油过多而脱发的。

2、 一些辐射和紫外线会造成脱发，所以不要长时间的玩电脑，看两个小时的电脑要起来休息走动一下，也不要让头发暴晒在太阳底下，紫外线过强最容易脱发，出门可以打上伞或者带上帽子。男士要做到戒酒戒烟，这些东西都会刺激头皮。

3、 洗发的次数不要多，这样容易把皮脂洗掉，如果是女性的话，不要经常烫头发，这样会损伤头发，如果需要这样做，千万不要从头发根部开始烫，做完头发一定要做护理，改善头发的环境。

注意事项：

染发也会刺激头皮神经，应该至少隔三个月染一次头发。