出现了脱发怎么办

概述

随着年龄增长，不管是男士还是女士都会出现一些脱发的症状。脱发要分两种，一种是生理性的脱发，而中另一种则是病理性的脱发。怎么防止脱发，我们应该从哪几方面入手，一起来分享一下。

步骤/方法：

1、 保持摄入营养的均衡性与丰富性，脱发、白发多是因精气血不足，缺乏营养，可以多吃一些含铁、钙和维生素A多的食物，再则就是一些新鲜蔬菜和水果。

2、 就是不要吃太多盐。俗话说“吃太咸断发；吃太甜脱发”而且吃盐太多也会影响我们的正常血压和血管，也会给我们带来心脑血管疾病方面的痛苦。所以我们要避免少吃盐，每天的正常盐摄入量是5-6克。

3、 戒烟酒，因为抽烟会使头皮的毛细血管收缩，喝酒会使头皮产生热气和湿气。还有洗发剂最好不要用脱水脱脂类的，会使发质干燥。用空调和暖气也要适当，不要使室内过于干燥。

注意事项：

贝壳类中含有足够的锌无素，可以使细胞再生，保持激素平衡，这些可以使头发的健康生长起到很大的重要。