夜里老是咳嗽怎么办？

概述

最近这几天都睡的不好，天气热，晚上不开空调睡不着，我体质还比较寒凉，所以我都把温度调到26度，然后再盖个被了睡，但每次到早上4-5点的时候就开始咳嗽，这是怎么回事啊，也没有感冒。

步骤/方法：

1、 如果经常在早上4-5点的时候才开始咳嗽的话，可能跟肺有关系，因为肺气不足导致的，因为肺经的活动时间就是在3：00-5：00这个时间段，所以要调理肺，把肺气降下来，同时也注意开空调时间，毛孔过长时间张开，才导致肺气不足的，所以最好这几天别开空调或风扇。

2、 肺气不足要注意多晒太阳，早上起来的时候，可以在9点钟左右太阳正当升起之时，让背部向阳，多接触阳光，是最直接的补充阳气的方法，特别是身体本身就比较虚寒的女性。

3、 同时要注意多吃一些补气的食物，肺与秋季相对，喜白色，所以白色的食物对肺很好，可以多吃大米，山药，豆类，鱼类，白肉等，另外在秋季可以多吃辣椒，可以增加肺功能，减少咳嗽。

注意事项：

经常在夜里咳嗽的人，要注意晚上睡觉盖好被子，不要着凉，平时可以做些有氧运动，增强肺功能。