哪些常用的食品有降脂作用

概述

婆婆自50多岁开始便有高血脂症状，一直靠药物治疗，有时会因些因素引起血脂突然增高，其危害性很大，容易引起其他并发症，原来除了服用降脂药物外，有些日常食物中也有降脂作用，下面介绍几种常见的降脂食物吧。

步骤/方法：

1、 鱼：据了解日本等地渔民极少患心血管疾病，其原因与吃鱼离不开关系，鱼中含多种不饱和脂肪酸，对老年人的血管有良好的保健作用。

2、 玉米：富含各种扩物质与维生素，有一定降低血液胆固醇作用，而且玉米是粗粮的一种，多食用也有益处。

3、 海带：海带也有清除血液胆固醇的功效，而且它含膳食纤维，对肠胃有调理作用，海带中含钙量极高，钙可降低人体胆固醇的吸收，从而降低血压。

4、 苹果：患者每天吃1~2个苹果，可比没吃的患者低10%的胆固醇，因为苹果中含有果胶，能降低血液中的胆固醇浓度，且含有丰富维生素C，对身体大有益处。

5、 黑木耳：老年人经常食用黑木耳，可防治高血脂、动脉硬化等疾病，并可健康益寿，因为黑木耳有抗血小板聚集，降低血脂等作用，并有抗衰老功效。

注意事项：

食疗最好也不及药物降血脂来的快，但是食疗是最安全的，百利而无一害，我们应该持之以衡。