经常上火怎么办啊

概述

现在夏天我特别容易上火，要么牙龈疼，要么口腔溃疡的，疼死了！弄得我吃饭都吃不下去，嚼东西的时候一不下心就会碰到溃疡的地方，有时候喉咙也会干的难受，咽东西也咽不下去，有什么好的办法解决啊

步骤/方法：

1、 既然上火我们就要降火，所以平常注意多吃一点清火的食物，像我们平常的黄瓜，新鲜的绿色蔬菜啊都有这样的功效，特别是苦瓜，是很值得食用的清火的食物，我们可以适量多吃一点

2、 我们在平常的生活习惯上也要多多注意，我们的生活要规律，吃饭要及时，而且吃饭得量一定要控制好，不要贪吃少食，在作息时间上也要规律，晚上按时睡觉不要熬夜，否则很容易造成上火

3、 上火的期间我们也要注意很多方面的问题，在上火期间就不要吸烟喝酒之类的了，还有的人喜欢吃辣，在这一特殊期间我建议还是管好自己的嘴巴为妙。我们自己不要擅自买一些降火的药以免适得其反

注意事项：

上火一周情况还不见好的话，最好去医院诊治，不要擅自买药吃