怎样告别手脚冰凉

概述

手脚冰凉会导致女性月经不调，那么究竟怎样改善女性手脚冰凉的症状呢，很多人都想了解，让我们一起来看看吧。

步骤/方法：

1、 保暖。冬天要特别注意腿、脚的保暖，腿脚保暖做得好，全身都会暖和。晚上睡觉前泡脚，脚热了更容易入睡。

2、 运动。早晨起来多动动，血液循环加速。一整天都会充满活力，下楼梯、赶地铁公交，都有助于体温调节。

3、 正常吃饭。不偏食、过度减肥，让身体储存大量的脂肪，可以帮助维持体温。下午一杯开水也能补充热量。

4、 饮食。补充维生素，扩张血管；多吃坚果，避免吃雪糕；吃辣椒可促血液循环。中午或晚上吃一次火锅也不错，能够增加体内热量。

注意事项：

如果不及时预防，长期手脚冰凉还可导致各种疾病，手脚冰凉尤其不能吃生冷食物。