断食减肥法的危害

概述

现在这种社会，不管是找工作还是女朋友，大家都会找长得漂亮身材汗好的女人，谁也不喜欢胖子。越来越多的人减肥。其实很多人用断食减肥法。一段时间内不吃食物，或者只吃某种单一的食物。其实这样是有很多危害的

步骤/方法：

1、 人体的消化道会在一定的时间里分泌出消化液。当你断食时，消化道依然还在蠕动，而这时是没有食物可以消化的，所以只能去腐蚀胃肠内壁。肠道缺乏食物的刺激，消化功能就会减弱，时间长了就会便秘，引发消化道疾病

2、 饮食均衡，每种食物都需要吃，特别是含蛋白质，碳水化合物，脂肪的食物，这些可以提供人体所需的营养素。如果使用断食减肥法只吃一种食物，无法满足身体所需的营养，会导致营养不良

3、 采用断食减肥法，会使人体长期处于饥饿的状态，这样身体就会调用已经储藏的脂肪和蛋白质补充人体所需，这样会导致体内胶原蛋白的流失，使你的胸部越来越小，这样身材只会越来越不好

注意事项：

断食减肥法会破坏消化系统导致营养不良，甚至使身材越来越不好