动脉硬化如何预防

概述

大家知道，心脏动脉硬化可导致心肌梗塞，脑动脉硬化可导致脑溢血，所以动脉硬化是一个说大不大，说小不小的疾病。为了健康，那就一定要先预防，预防的方法有那些呢？现在我与大家分享一下。

步骤/方法：

1、 严禁吸烟。吸烟会抑制血管舒张、增加血管收缩，使动脉流通不畅，诱发动漫硬化。烟草中的尼古丁等有害物质还会损伤动脉内壁，致使血管内皮功能紊乱，降低蛋白C，让血栓固定在动脉损伤，形成动脉硬化。

2、 预防三高。高血糖，高血脂，高血压会引发很多并发症，就研究表明，三高人群是动脉硬化的高发人群，所以要从基本预防。

3、 锻炼身体，适当的运动有助于新陈代谢、血液循环，还会降低血脂，提高身体素质，避免动脉硬化。

4、 饮食合理。饮食宜清淡，不要吃高糖分、高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，高血脂和胆固醇高都会诱发动脉硬化。

5、 定期检查身体，研究证明：动脉硬化是可以预防和治疗的，所以一定要有效的预防，得病后也要积极的治疗，发挥主观能动性，让自己有一个健康的身体。

注意事项：

动脉硬化是可以预防的，可以控制的。所以一定要定期检查身体。