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更新时间：2013-08-09 21:16:42
现在的人工作忙碌，总是无法保证充足的睡眠，其实对身体不好的。对于女性的伤害就更加大了，下面给大家分析一下。
1、 有一些上班族因为加班或者是熬夜原因，总是睡眠不好。白天就会很没有精力工作，而且会出现身体免疫力下降的情况的。长期这样的话。还会很容易引发一些高血压或者是胃溃疡等疾病的。因此一定要注意保证自己有充足的睡眠，白天也可以通过午觉来补眠的。
2、 女性危害：对于女性来说，如果没有充足睡眠的话，对身体的伤害就更大了。特别是在怀孕和月经期间，睡眠是很重要的。不然会月经失调，或者胎儿的发育出现影响的。还会出现一些皮肤衰老的问题，引发一些黄褐斑还有青春痘等。所以女性也要注意呵护自己的身体，尽量十点左右就进入睡眠。
睡眠是很重要的，所以晚上睡觉之前，喝一杯牛奶，帮助睡眠的。
病情分析：你这种情况只能是创造舒适的睡眠环境。现在天气炎热，最好是有空调。指导意见：这个只能你自己想办法。睡眠不足会严重影响人的精神状态，而且，长期下去会造成各
睡眠时间还是偏少一点，建议您还是要调整调整自己的睡眠作息时间，要避免睡得太晚，睡觉前用温水泡泡脚，适当的按摩按摩，这样可以帮助您提高身体到睡眠质量。 提问人的追
你好，根据你的描述，如果长期的睡眠不足，对身体的健康会造成严重的伤害。建议你合理安排好工作和休息时间，加强饮食调养，饮食宜清淡，易消化食物，忌辛辣，刺激性油腻，
对青少年来讲，长期熬夜可以导致睡眠不足，而睡眠不足可影响睡眠质量，可以影响注意力或者是影响学习效率。长期睡眠不足，也会影响心身健康，例如可引起情绪变化，精力不足
一般在正常的情况下，每天8小时的睡眠就可以保持饱满的精神状态，如果经常熬夜，对人体健康有很大的影响，可以导致内分泌紊乱，失眠等，一定要积极调整，可以多吃一些富含
