如何保护我们的肾脏

概述

肾脏是人体很重要的一个器官，但往往没有受到人们的重视，肾脏不好的人常常夜尿多，容易脱发，记忆力下降，黑眼圈加重，从现在起，让我们保护我们的肾吧。

步骤/方法：

1、 经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，适当的运动可以改善人的体质，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。

2、 可以经常按摩肾部和脚底。人们常说，脚是人体器官的反射器，身体上有些小毛病都可以从脚底看出，脚底按摩可益精补肾、强身健体、防止早衰。

3、 应该节制房事，因为性 生活过于频繁会引起肾虚。合理饮食，经常进食滋养性食物，如：山药、银杏、鳝鱼、蛋类、骨汤、莲子、核桃等。

注意事项：

注意慎重用药，特别是在使用抗生素时，应遵医嘱，特别是已经诊断了有肾脏疾病的患者，尽量避免使用可能损害肾脏的药物。