多吃香蕉的好处

概述

香蕉虽没有其他水果的营养价值高，但是在我们的生活中多吃香蕉还是要很多好处的。特别是在特殊的时候，吃些香蕉可以十分有益于我们的身体健康。

步骤/方法：

1、 当便秘时候，很多人喜欢吃些香蕉，这样就可以有效缓解便秘，既方便，效果又快。这是因为香蕉内含有果胶，可帮助消化，从而有效治疗便秘。

2、 香蕉的糖分转化为葡萄糖的速度很快，能够马上被人体所吸收，是一种快速的能量来源，所以很多网球、足球运动员运动前喜欢吃香蕉，而且运动前吃香蕉还能防止抽筋

3、 香蕉比较容易填饱肚子，它的热量很高 ,所以很多人把他拿来当减肥的食物，但是减肥不能光吃香蕉，还要搭配其他 低热量的食物，不然营养不均衡，反而导致身体不健康，就划不来咯!

注意事项：

香蕉只是起到辅助作用，切勿把它当做药物来用