怎么吃可以增强精子的活力呢？

概述

在物欲横流的今天男人们所面临的生活压力会比以前大很多，再加上一些不良的生活习惯，导致男性精子质量下降。那在生活中该怎么做，才能提高精子的质量呢？

步骤/方法：

1、 补充各种维生素。多吃各种蔬菜水果，也可服用胶囊等来补充身体内的维生素，因为维生素类有为精子提供原料、促进精子生成的功能。

2、 多吃蛋白质。多吃一些瘦肉、鱼虾、豆制品等含蛋白质多的食物，就可以大大促进精子的生成，提高精子的质量。

3、 吃一些含性激素的食物。多吃一些羊肾、猪肾这些含性激素多的食物，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

注意事项：

精子健康对于男人传宗接代来说真的很重要，所以男性同志们要多注意生活中的保养奥。