长期便秘应该怎么办

概述

大家会经常遇到便秘这个问题，偶尔的饮食不太注意,会发生一两次便秘，大家大可不用太在意,但是如果你长时间出现便秘的情况,危害就比较大了,那么长期便秘这个问题该怎麽解决呢，给大家提供一些方法。

步骤/方法：

1、 精神抑郁不振或者情绪过于激动，在条件反射的作用下就会发生便秘的问题。所以大家一定要保持愉快的心情，和乐观的态度，开心快乐的度过每一天

2、 不良的日常生活习惯或者睡眠不够、长时间的处于精神紧张的状态，这些也会引起便秘。所以大家应该注重日常的生活习惯可以多喝水，勤吃蔬菜，保证睡眠，这些对于改善便秘都有很好的作用。

3、 长期的便秘也可能是肠道的病变:这就要引起大家的关注了，比如排便的时候会有便血，排便很困难等等，那大家就应该去医院 检查下了。

注意事项：

请大家注意存在便秘这种情况的应该记住不要吃辣椒、生姜、大蒜等着这些食物。