去除上火的几个小方法

概述

平时一遇到什么烦心事，像什么工作压力之类，压力大，就很容上火。还有秋天的时候比较干燥，灰尘多，也很容易上火。下面几个小方法能去除上火，帮助大家。

步骤/方法：

1、 多喝水，补充水份，不要等到口渴了才去喝水。也可以多吃一些含有水分比较多的水果，如柚子、梨子等。

2、 可以吃一些苦菜，这些有苦味的菜可以驱除火气，帮你降火。

3、 上火时，可以按住自己手上的合谷穴，进行按压，有助于降火，驱除火气。

4、 秋天的时候，房间里比较干燥，可以用加湿机等是空气湿润一点，有助于防止上火。

5、 出门的时候尽量把口鼻捂好，不让灰尘进入口鼻内，说话不要大张口。 上火的时候喉咙会很难受，所以要尽量呼吸干净的空气，避免刺激。

注意事项：

平时勤补充水分、早睡早起、不过度疲劳，让身体免疫力下降。