得了肥胖症怎么办好

概述

我小学的时候有一个同学，是个女生，特别胖，我们都有同桌，而她却自己坐一张桌子，那个时候就穿40号的鞋，那个时候都是没有的。后来随着时间的增长，她越发的胖了，也吃不了多少东西，就是长胖，经医院诊治说是肥胖症，不知道有什么方法可以缓解和治疗。

步骤/方法：

1、 一日三餐要有规律性，每天按时吃饭，不要暴饮暴食，晚餐的时候主要以清淡为主，平常的时候多吃些水果和蔬菜。

2、 平常的时候应多运动，像打羽毛球，早上的时候可以去跑跑步，晚上吃完饭的时候，不要直接就睡觉，应该出去散散步，这样有助于自身的消化，起到减轻体重的作用。

3、 可以少服用一些药物，像西布曲明，这种药物能够抑制对食欲的欲望，从而减少食物的摄入量，能够起到减轻体重的作用。

注意事项：

注意饮食平衡，少吃油炸性的食物。